彼氏との喧嘩が終わった後、気づいたら爆睡していたなんてことありませんか？
カップルでの喧嘩は想像以上に体力を使って疲れます。
本当は喧嘩もしたくないし、仲良しでいたいと思いますよね。
そんなあなたのために、今回は「彼氏と喧嘩したら疲れる！どうしたらいいの？」と思った時に見てほしい５つの対処法について紹介します。
この記事を読むことで・・・
①あなたと似た状況の女性がどんな風に感じているのか分かる
②彼氏と喧嘩して疲れたり、喧嘩を繰り返す理由が分かる
③彼氏と喧嘩して疲れた時の５つの対処法が分かる
あなたと似た状況の女性はどんな風に感じているの？
彼氏と喧嘩をすると疲れますよね。
あなたと同じ様な状況で彼氏と喧嘩した女性はどんな風に感じているのでしょうか？
まずは同じような境遇の人たちの生の声について紹介します。
①傷つけられた
彼氏と喧嘩して疲れたし「傷つけられた」と感じる女性は多いです。
朝から彼氏と喧嘩して疲れた…あの人イライラしたらすぐ短絡的な怒りかた(うるさい！とか)して容易く人を傷つけるのが腹立つ。論理性を持って反論してほしい(←無茶苦茶)
— おねむ (@1919raintown) February 23, 2020
こちらのツイートでは、かなり傷つけられたのでしょうね。
喧嘩なので感情的になるのは分かりますが、「もう少し建設的な話し合いを出来たら」と思いますよね。
特に彼氏が感情的になって怒鳴る場合は、彼女側は傷つけられるケースが多いです。
しかも、短絡的な怒りかたをされると喧嘩の意味さえも見いだせなくなって虚しくなってしまうかもしれません。
②別れた方が良いのかなぁ
彼氏と喧嘩して疲れたし「別れた方が良いのかなぁ」と感じる女性もいます。
こちらのツイートでは、「別れようかな」「恋愛に疲れた」と感じていますね。
カップルで喧嘩を頻繫に繰り返していくと、「付き合っている意味あるの？」と感じる人も多くいます。
本来は楽しいはずの恋愛も喧嘩をすることで、別れて一人になりたいと思ってしまうのでしょう。
この彼女の場合は、彼氏への気持ちや態度が冷たくなっていくことにも悩んでいるみたいですね。
きっと、心が優しい女の子なんでしょうね。
でも、決して自暴自棄になる必要はありませんよ。
喧嘩は相手がいて初めて成り立つものですから、あなただけの責任ということはありません。
決して自分を責めないようにしてください。
③全てのことに疲れた
彼氏との喧嘩だけじゃなくて「全てのことに疲れた」と感じる女性もいます。
日付超えるまで残業して彼氏と喧嘩して消耗してたらこんな時間だしお風呂もご飯もまだだけど明日は出勤が1時間早いし全部疲れたもうすべてに ドブのような人生
— ペリコキタジマ (@P_utautau) August 8, 2019
最後の「ドブのような人生」と言うのは、この女性の心の叫び声かもしれませんね。
仕事や時間がなくて忙しい時に、彼氏と喧嘩すると本当に疲れると思います。
ただでさえ大変なのに喧嘩まで上乗せされると、このまま潰れてしまうのではないかと感じることでしょう。
なぜ彼氏と喧嘩して疲れたり、喧嘩を繰り返すのか？
彼氏と喧嘩して自分の想像以上に疲れたことはありませんか？
多くのカップルは「喧嘩に疲れて、仲直りしてまた喧嘩して疲れて」と無限ループのように喧嘩を繰り返してしまいます。
何でそうなるのでしょうか？
ここでは彼氏と喧嘩をして疲れてしまったり、繰り返してしまう理由について説明していきます。
①ケンカルーティン
あなたは朝起きたらまずは何をしますか？
YouTubeで芸能人も良く上げていますよね「モーニングルーティン」
喧嘩を繰り返すのも同じで習慣になっているカップルは多いです。
「ケンカルーティン」の代表的なパターンは次の通りです。
☆ケンカルーティン☆
仲直り→喧嘩→距離を置く→仲直り→喧嘩→距離を置く・・・
習慣は恐ろしいもので本人も無意識のうちに喧嘩してしまいます。
連休前仕事が忙しくていつも旅行直前に彼氏と喧嘩する。今もそう。疲れた。ほんと疲れた…..
— に ち の ち ゃ ん (@ni2shi4no) September 13, 2019
こちらの女性も恒例行事のように喧嘩をするみたいですね。
喧嘩のきっかけは分かってはいるけど、やめられない。
「やめられない、止まらない♪」何かのCMでもありました。
楽しい事なら繰り返したいですけど、喧嘩はできればしたくないですよね。
最近彼氏と喧嘩ばっか…。ここ１,２ヶ月毎週会う度に喧嘩してる。 もう疲れた。
— ∠3434@love up2歳10ヶ月娘の子育て奮闘中 (@34nyaaa_pg) September 2, 2012
こちらの彼女も「ケンカルーティン」のように喧嘩が習慣化しているようです。
会うたびに彼氏と喧嘩になるのは辛いでしょう。
②想っている
彼氏と喧嘩して疲れてしまうのは、相手の事を想っているからです。
どうでもいい相手ならば、喧嘩になりません。
お互いに想っているから喧嘩も大炎上しやすくなります。
そして、「彼氏」と言う肩書きもかなり影響します。
自分の彼氏だからこそ、期待を裏切られた気持ちになって喧嘩しただけで疲れてしまいます。
彼氏に嫌な事を言われると余計に傷ついてしまいます。
ちなみに彼氏もあなたと同じように感じています。
喧嘩した時は両者ともにダメージを負ってしまいます。
つまり、喧嘩をしないことはお互いにとって様々なデメリットを削減できると言うことです。
こちらの記事も参考にしてください。
彼氏と喧嘩して疲れた時の５つの対処法
彼氏と喧嘩して疲れた時にはどうしたらいいか分からなくなる事があるでしょう。
そんなあなたのために、彼氏と喧嘩して疲れた時の５つの対処法について説明します。
対処法①しばらく会わない
あなたが彼氏との喧嘩に疲れているのならば「しばらく会わない」ようにしましょう。
まずは、自分を守るために彼氏と距離を置いて様子をみましょう。
喧嘩は良く再燃することがあります。
喧嘩が鎮火するまでは、大人しくしておくのは懸命な判断と言えるでしょう。
あなたの気力や体力が回復する頃には、彼氏の怒りも静まっているかもしれません。
対処法②自分のために時間を使う
疲れた時には癒しの時間を作りましょう。
彼氏と喧嘩した時に最大の癒しになるのは「自分のために時間を使う」ことです。
喧嘩は相手がいて初めて喧嘩になります。
つまり、喧嘩して疲れているのは半分は相手のために疲れていると言えるでしょう。
誰でもそうですが、人のために自分を犠牲にするのはかなり体力を使います。
仕事も似ていますよね。
お金を稼いで自分のためになる反面、他人のために時間と労力を使います。
仕事で疲れた時にあなたはどうしますか？
寝たり、美味しいもの食べたり、ゆっくりとお風呂に入ったりしていませんか？
それって全部自分のための行動ですよね。
同じように喧嘩して疲れた時には自分のために時間を使って癒してください。
あなたが無理する必要はありませんよ。
対処法③信頼できる人に相談する
他人に相談することで、気持ちがスッキリすることもあります。
喧嘩して疲れていると知らないうちに、自分の考えが全てだと思い込んでしまいます。
そして、だんだん自分の殻に閉じこもっていって悩みやストレスを抱え込んでしまうのです。
そうなる前に、助け舟に乗りましょう。
あなたの身近な家族や友人、占い師などに恋愛相談に乗ってもらいましょう。
きっとあなたとは違った第三者の視点から冷静なアドバイスをくれるでしょう。
また、他人に相談して初めて自分の状況や気持ちに気づくこともあります。
困った時には誰かに助けを求めても良いんですよ。
対処法④自分を見つめ直す
彼氏と喧嘩して疲れた時こそ「自分を見つめ直す」ことをオススメします。
それは自分の悪いところではなくて、あなたがケンカして感じたことについてです。
例えば、次のように自問自答してみるとスッキリするはずです。
ちなみにこれは有名な心理療法を少しだけアレンジしたものです。
紙に書きながら質問に答えてください。
☆3分でできる気持ちがスッキリする心理療法☆
ステップ１
問①
あなたは彼氏とどんな嫌なことがありましたか？
問②
その時どんな気持ちになりましたか？
問③
その時どんな考えが頭をよぎりましたか？
解答例
①彼氏と喧嘩しました
②嫌な気持ちになりました
③別れようと思った
ステップ２
問①～③の答えを繋げて
「・・・のは事実」という文章を作りましょう
解答例
「①彼氏と喧嘩しました。②嫌な気持ちになりました。③別れようと思った」
のは事実
ステップ３
問④
ステップ２とは逆の事実もあったのではないでしょうか？
それは、どんな事実ですか？
「・・・という事実もある」と答えてください。
解答例
「④彼氏も言い過ぎたと謝ってくれた」
という事実もある
ステップ４
ステップ２の文章とステップ３の文章を「しかし」で繋げてみましょう。
解答例
「①彼氏と喧嘩しました。②嫌な気持ちになりました。③別れようと思った」
のは事実
しかし
「④彼氏も言い過ぎたと謝ってくれた」
という事実もある
ステップ５
なんだか気分が楽になってきましたね。
問⑤
今回のことをきっかけにしてプラスになる考えを書いてみましょう。
先ほどのステップ４の答えを読みながら書きましょう。
解答例
「①彼氏と喧嘩しました。②嫌な気持ちになりました。③別れようと思った」
のは事実
しかし
「④彼氏も言い過ぎたと謝ってくれた」
という事実もある
だからこそ
「⑤私たちは仲直りができるし、お互いの気持ちを知ることができた」
ステップ６
気分はどうですか？
問⑥
今の気持ちを書いてください。
少しは気持ちがスッキリしましたか？
今回は1つの心理療法を使いましたが、あなたの気持ちを楽にするためにいろいろと試してくださいね。
対処法⑤乗り換える
これはある意味では最終手段と言えます。
ちなみに、あなたは今の彼氏は何番目に付き合った人ですか？
仮に今まで付き合った中の5番目の彼氏だったとするならば、今でも3番目に付き合った彼氏と喧嘩しますか？
答えは「喧嘩しない」です。
つまり、現在の彼氏と別れて新たな彼氏と付き合えば現在の彼氏とは喧嘩をしなくて済むのです。
それだけ、現在の彼氏という存在はあなたにとって大きなものなのです。
あなたがもしも彼氏との喧嘩に疲れ果てて、どうしようもないのならすぐにでも別れて次の恋をしてください。
そうすれば、現在の状況からは抜け出せます。
良く恋愛相談でも「次の彼氏に乗り換えちゃえばいいのよ！」と言う場面がありますが、最終的な判断としては正しいです。
次のことをイメージしてください。
あなたは今、電車で旅行しています。
次の駅で乗り換えるために駅のホームに降りました。
さて、質問です。
今、あなたは乗り換えた電車の事を考えていますか？
そう、考えていませんね。
あなたが考えるのは、「次の電車に乗るためにどうすればいいか」と言うことだけです。
あなたは人生という旅の途中の電車に載っているだけなのです。
その電車に乗って楽しい旅が出来て、目的地に辿り着きそうなら、そのまま乗っておきましょう。
もし、乗り心地も悪くて、目的地にも辿り着きそうにないのならどうすればいいでしょうか？
答えはきっとあなたの中にあるはずです。
まとめ
あなたが彼氏と喧嘩して疲れたと感じたのなら、まずは自分を守るようにしましょう。
決して無理に彼氏と合わなければいけないということはありません。
今回紹介した対処法を試して、自分を守ることからはじめてみましょう。
